Modul Inovasi Digital untuk Guru Bimbingan & Kaunseling
Gunakan butang ▶ untuk mulakan
Modul ini direka sebagai alat bantu untuk Guru Bimbingan dan Kaunseling menjalankan sesi berkaitan pengurusan stres murid.
Modul ini berteraskan Teori Pilihan & Terapi Realiti (CTRT) yang menekankan kawalan individu terhadap pilihan dan tingkah laku untuk memenuhi lima keperluan asas. Ia membantu murid mengambil tanggungjawab, membina hubungan bermakna, dan mengurus stres dengan lebih berkesan.
Modul ini dibahagikan kepada 5 fasa yang mengikut aliran kaunseling kelompok. Setiap fasa dipersembahkan sebagai satu "pengembaraan" untuk murid. Anda boleh menjalankan 1-2 fasa dalam satu sesi (anggaran 3-5 sesi keseluruhan).
Instrumen untuk kenal pasti masalah.
Meneroka keperluan asas dan Dunia Kualiti.
Menyiasat punca stres dan perasaan.
Memvisualisasikan dunia idaman (WDEP).
Membina alatan dan pelan tindakan konkrit.
Mempraktikkan pilihan sihat & meraikan kemajuan.
Contoh penggunaan modul dalam situasi sebenar.
Skrip dialog untuk memulakan sesi.
Alat soal selidik untuk murid.
MISI KHAS
Gunakan instrumen di sebelah ini pada awal sesi untuk membantu murid (dan anda) memahami isu mereka dengan lebih mendalam. Ia berdasarkan konsep teras CTRT dan berfungsi sebagai alat diagnostik yang mesra murid.
Stres berlaku di "Tempat Perbandingan" apabila terdapat jurang besar antara Dunia Kualiti (apa yang kita mahu) dan Dunia Persepsi/Realiti (apa yang kita alami). Aktiviti ini membantu murid nampak jurang tersebut.
Aktiviti 1: Kenali 3 Dunia Kamu
Tulis atau lukis dalam setiap kotak di bawah:
Aktiviti 2: Jom Pandu Kereta Diri!
Fikirkan satu situasi yang membuatkan anda stres. Tuliskan apa yang berlaku pada setiap 'tayar' kereta anda.
PENGEMBARAAN 1
Fasa ini bertujuan untuk membina hubungan dan memperkenalkan konsep teras CTRT. Gunakan metafora aiskrim untuk menerangkan 5 Keperluan Asas. Aktiviti Album Dunia Kualiti pula membantu murid mengenal pasti 'Quality World' mereka.
Aktiviti 1: "Bina Aiskrim Keperluan Saya"
Pilih 3 perisa aiskrim yang mewakili keperluan paling penting dalam hidup anda.
Aktiviti 2: "Album Dunia Kualiti Saya"
Lukis atau tulis 3 perkara yang paling penting dan buat awak gembira (Orang, Aktiviti, Kepercayaan).
PENGEMBARAAN 2
Fasa konflik ini membantu murid meneroka punca stres. Gunakan konsep "Kereta Diri" untuk menjelaskan bahawa mereka boleh mengawal perbuatan dan fikiran untuk mengubah perasaan. Jurnal Mood adalah alat praktikal untuk meningkatkan kesedaran emosi.
Aktiviti: "Puzzle Emosi & Jurnal Mood"
Selesaikan "fail kes" stres dengan memadankan situasi dan perasaan. Kemudian, gunakan "Jurnal Mood Harian" untuk merekod dan menyiasat perasaan anda hari ini.
PENGEMBARAAN 3
Fasa kesepaduan ini adalah kemuncak model WDEP. Aktiviti Minecraft (atau lukisan) adalah cara visual untuk murid melakukan proses W (Wants - Dunia Bahagia), D (Doing - Dunia Sekarang), dan E (Evaluation - Perbandingan).
Aktiviti: "Dunia Saya yang Bahagia"
Gunakan Minecraft/lukisan untuk membina "Dunia Bahagia" (impian) dan "Dunia Sekarang" (realiti). Bandingkan kedua-duanya. Adakah tindakan anda sekarang membawa anda lebih dekat kepada Dunia Bahagia?
PENGEMBARAAN 4
Fasa penghasilan ini memfokuskan kepada P (Plan) dalam model WDEP. Murid beralih dari refleksi kepada tindakan. "Kit Tenang" adalah alat bantu konkrit, manakala "Rancangan Super S.M.A.R.T" memberikan struktur kepada pelan tindakan mereka.
Aktiviti: "Kit Tenang Saya & Rancangan Super S.M.A.R.T"
Cipta "Kit Tenang" peribadi anda (Poster Kuasa, Kad Pernafasan, Peta Jalan Wira). Gunakan Rancangan Super S.M.A.R.T untuk memastikan Peta Jalan anda hebat dan boleh dicapai!
PENGEMBARAAN 5
Fasa penamatan ini bertujuan untuk mengukuhkan pembelajaran dan meraikan usaha murid. Permainan simulasi memberi peluang untuk mereka mempraktikkan kemahiran membuat pilihan. Ikrar dan aktiviti mewarna memberi penutup yang positif.
Aktiviti: "Wira Pilihan Pintar & Halaman Afirmasi"
Main permainan simulasi untuk membuat pilihan bijak dalam situasi stres. Kemudian, tulis "Ikrar Wira" anda. Akhir sekali, warnakan "Halaman Afirmasi Wira" untuk meraikan kejayaan anda!
Gunakan kajian kes ini untuk perbincangan dan memahami aplikasi modul.
Sarah, seorang murid Tahun 6, menunjukkan perubahan tingkah laku. Dia kelihatan murung, cepat marah, dan sering memencilkan diri. Punca utama tekanannya adalah stres akademik—tekanan untuk mendapat keputusan cemerlang dan harapan tinggi daripada ibu bapanya. Sarah rasa seolah-olah tiada masa untuk berehat atau melakukan perkara yang menggembirakannya.
Berikut adalah contoh skrip untuk memulakan sesi Fasa 1 dengan murid.
Cikgu Ina: "Sarah, awak nampak murung hari ini. Ada apa-apa yang buat awak rasa berat di hati?"
Sarah: "Saya penat, cikgu. Banyak kerja sekolah, kena skor tinggi… saya tak nak kecewakan mak ayah."
Cikgu Ina: (Sambil tersenyum) "Cikgu faham. Kadang-kadang, tekanan buat kita terlupa apa yang penting untuk diri kita. Hari ini, cikgu tak nak kita fikir pasal markah. Cikgu nak kita buat satu aktiviti... yang manis-manis sikit."
(Murid-murid mula berminat)
Cikgu Ina: "Pernah makan aiskrim? Sekarang bayangkan... setiap perisa aiskrim melambangkan satu keperluan penting dalam hidup kita. Cuba pilih tiga perisa paling penting untuk diri kamu. Kita akan bina aiskrim istimewa kamu!"
Pilih emoji yang paling menggambarkan perasaan anda sekarang.
Nilaikan betapa pentingnya setiap keperluan ini untuk anda (1=Kurang Penting, 5=Sangat Penting).